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    林千又上月自爆因為工作加上沒有好好照顧自己,才會年紀輕輕就腸沾黏,開完刀後,身體已經逐漸好轉,照片中的氣色也比1個月前看起來有精神。她提到,為了讓腫瘤不再復發,需要持續打一劑6000元的針,還自嘲的說:「身體好貴」。不過最後卻突然宣布未來將減少發文次數,甚至完全不再更新,因為希望能過回普通人的生活。資本額貸款

    小模林千又近日傳出長了腫瘤甚至還有腸沾黏的情況,2月初才下定決心去動手術割除。時隔近1個月,她才在臉書發文報平安,孰料分享完身體已經漸漸好轉後,卻突然宣布未來會減少發文頻率,因為「已經不在圈子裡,不想被放大我的生活」,讓粉絲相當不捨。

    「回首這過去的3屆比賽,我重新思考了關於棒球價值的另一個部份。」內川感慨的說,這一屆經典賽有太多遺憾,而這或許這是他最後一次和太陽旗(日本國旗),一同出征了。

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    汽車貸款試算表及汽車借款利息▲林千又認為自己已非演藝圈的人。(圖/翻攝自林千又臉書,2017.03.11)



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】總是哈欠連連、黑眼圈越來越深?睡眠不足只是其中一個原因。生活上一些小習慣,看似影響不大,但實際上可能已經造成心理和生理的壓力,造成總是疲勞無力的狀況,建議應避免下列文中的小習慣,便能重新找回健康與活力。 

    1.找藉口而不運動
    平常有規律運動習慣,但累了就打算跳過運動,直接休息,有時候反而只會更累。因為規律運動可以增加肌力強度和耐力,新陳代謝功能也提升了,讓充足的營養和氧氣送到細胞組織中。下次覺得累的時候,不妨出去散散步,可能會讓精神變好。 

    2.水分攝取不足
    如果人體缺少2%的水分,就會出現嚴重的狀況。缺水導致血量減少,血液濃度加深,血液傳輸速度變慢,氧氣和營養傳送到組織的速度也變慢,對身體機能造成影響,最明顯的就是持續有疲勞的感覺,所以記得要適當補充水分,隨時提醒自己要多喝水。 

    3.缺少鐵質
    缺少鐵質也可能使你感覺疲倦、虛弱、或無法專心,還有造成貧血。如果想要補充鐵質,可以多攝取瘦牛肉、菜豆、豆腐、蛋、深綠色蔬菜、堅果和花生醬,建議搭配富含維他命C的食物,因為維他命C會促進鐵質吸收,促進健康與活力。

    4.奉行完美主義者
    事事要求完美,只會覺得所有事情都做不好,把自己逼到極限,最後累癱了。最好的方式是在現有的時間內做到最好,適度的調整標準,才不至於將自己的健康搞垮。 

    5.時常不吃早餐
    用早餐開啟美好的一天,當身體休息7-8小時,這段時間我們沒有進食,靠晚餐補充的食物來維持身體的機能,所以起床後我們會感覺飢餓這也表示身體需要再補充能量。 而早餐扮演最重要的角色是提振新陳代謝,如果沒吃早餐,一整天都會覺得沒有精神。請記得務必吃早餐,開啟活力泉源的一日! 

    6.過量的垃圾食物
    市售很多零食中含有很多糖分、鹽分和碳水化合物,是高升糖食物之一,會快速提升我們的血糖,但因為消化吸收很快速,等到吸收完畢,血糖又會直線下降,這時會感覺精神不濟。最好能盡量不吃那些誘人的甜食、餅乾,或是改成水果、無糖麵包。 

    7.雜亂的上班環境
    雜亂的辦公桌會分散你的注意力,較難集中精神去接受資訊。隨時保持清潔的桌面,隔天上班會感覺清爽很多。 

    8.缺乏適當的休息  適當的休息 是為了補充體力,那就應該完全享受自由放鬆的時光。放假也想著工作,反而會減少上班後的創造力和效率,也可能累積過多的疲憊感。
      

    9.睡前使用3C產品
    睡前用手機、桌上檯燈的光線、電腦發出的光線等等,都會抑制褪黑激素,影響生理節律(Circadian rhythm),導致睡眠品質不好。建議睡前避免使用電子產品,避免干擾睡眠品質,又造成失眠。 

    10.週末過度補眠
    很多人的通病,平常睡眠不足,假日想睡到飽,起床都中午時間了,結果造成晚上睡不著,如果是星期日發生這種狀況,那一定會影響星期一的上班狀況。最好的解決方法就是不分平日或假日,有規律的生活作息。

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    內川聖一生涯參加過3次經典賽,國際賽經驗豐富,本次大賽上他多次代打建功,其中在對古巴一戰,他於第8局球隊攻佔一、三壘時上場代打,結果不負眾望地敲出重要的高飛犧牲打,最終幫助球隊以8:5擊敗強敵。

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    日本隊本屆經典賽於四強戰中以1:2不敵最後的冠軍美國隊,又一次的止步四強,沒能捧回第3座桃園快速借錢方法WBC的冠軍盃。而老將內川聖一也在回國後表示因為年紀的問題,所以這一屆比賽應該是他最後一次披上國家隊戰袍了。

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    不過內川在國家隊的回憶也並非全都是美好的,在13年和波多黎各的四強戰,一樣發生在第8局,內川於該局發生了一次關鍵的跑壘失誤,最終導致球隊止步四強,無緣完成三連霸的偉業,賽後他激動得淚灑球場,坦言對不起國家。而或許正是這種不甘心的心情,驅使他今年重新回到這個賽場,再次證明自己的價值。

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    才剛說完,就有許多粉絲留言鼓勵:「加油!身體比較重要,有空還是可以分享一下你的生活點滴,不管你有沒有在圈子裡,都要加油好嗎……」、「做回自己很好啊!希望未來的妳可以做更多自己想做的事,讓自己開心最重要!」


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